誰か筋肉の付け方教えてw
2013年6月6日コメント (3)俺の家にダンベルが無かったために腕立てで腕の筋肉を付けることになっちまった・・・
お腹とかは腹筋とかそこら辺のをやります。
それで、効率がいい筋肉の付け方ってどういうのがありますか?
なんか足の筋肉、主に太ももと脹脛のところはそこそこ、太ももはかなりあるんですが・・・
他はないです(;_;
誰か教えてください。
お腹とかは腹筋とかそこら辺のをやります。
それで、効率がいい筋肉の付け方ってどういうのがありますか?
なんか足の筋肉、主に太ももと脹脛のところはそこそこ、太ももはかなりあるんですが・・・
他はないです(;_;
誰か教えてください。
コメント
えっと、
常に続けることは大前提なんですが
自分がどこの部位に筋肉をつけたいのかを意識して
そこの部分（一箇所のみ）を集中的に鍛えるといいですよ。
私も中1の時に、2週間頑張って腹筋を割りました。
とりあず、諦めない事が大切です。頑張って下さい。。
長文失礼しました。